Y
kladrunest
Йога для активного життя
Почати заняття
✨ Спеціально для людей 55+

Йога
без меж
віку

Відкрийте нову главу свого життя через м'яку йогу, створену спеціально для зрілої мудрості вашого тіла

Розпочати подорож Дізнатися більше
500+
Задоволених клієнтів
8+
Років досвіду
15+
Різних програм
Наша філософія

Йога як спосіб життя

Ми віримо, що вік — це не перешкода, а нова можливість для розкриття потенціалу свого тіла та духу

Філософія йоги

🌸 Повага до тіла

Ми розуміємо, що тіло зрілої людини має свої особливості. Наші програми створені з глибокою повагою до цих особливостей, пропонуючи м'які, але ефективні практики, які підтримують та зміцнюють ваше здоров'я. Кожна асана адаптується під ваші можливості, забезпечуючи комфорт та безпеку.

🧘 Гармонія розуму

Йога — це не лише фізичні вправи. Це шлях до внутрішньої гармонії, спокою та усвідомленості. Наші заняття поєднують рух, дихання та медитацію, створюючи цілісний досвід, який живить як тіло, так і душу. Ви навчитеся керувати стресом та знаходити радість у кожному моменті.

🌱 Мудрість досвіду

Ваш життєвий досвід — це скарб. Ми поєднуємо давню мудрість йоги з розумінням потреб зрілого віку. Це створює унікальну практику, яка не намагається повернути молодість, а допомагає розкрити красу та силу поточного етапу життя.

Наші спеціальні програми

Кожна програма розроблена з урахуванням унікальних потреб людей старшого віку

🧘‍♀️

М'яка хатха-йога

Класична йога з адаптованими асанами для комфортного виконання. Акцент на дихання, баланс та поступове розтягування м'язів.

  • ✓ Покращення гнучкості
  • ✓ Зміцнення м'язів кора
  • ✓ Поліпшення постави
  • ✓ Глибоке розслаблення
від 850 грн/місяць
Спробувати
🪑

Йога на стільці

Ідеальна програма для людей з обмеженою рухливістю. Всі вправи виконуються сидячи, але залишаються ефективними для здоров'я.

  • ✓ Безпечні вправи сидячи
  • ✓ Покращення кровообігу
  • ✓ Зняття напруги в спині
  • ✓ Розвиток координації
від 750 грн/місяць
Спробувати
🌿

Медитативна йога

Поєднання м'яких рухів з глибокою медитацією. Акцент на внутрішній спокій, усвідомленість та емоційну рівновагу.

  • ✓ Зменшення стресу
  • ✓ Покращення сну
  • ✓ Емоційна стабільність
  • ✓ Розвиток усвідомленості
від 950 грн/місяць
Спробувати

🏠 Індивідуальні заняття вдома

Персональний інструктор приїде до вас додому. Програма повністю адаптується під ваші потреби, простір та можливості.

1200
грн/заняття
60
хвилин
Замовити

👥 Групові заняття для сімей

Займайтеся йогою разом з близькими. Спеціальні програми для сімейних пар або невеликих груп друзів.

2000
грн/група
4
max осіб
Замовити

Науково доведені переваги

Регулярні заняття йогою для людей старшого віку показали вражаючі результати в численних дослідженнях

❤️

Здоров'я серця

Покращення роботи серцево-судинної системи, нормалізація артеріального тиску та зміцнення серцевого м'яза

🧠

Когнітивні функції

Поліпшення пам'яті, концентрації уваги та загальних розумових здібностей завдяки медитативним практикам

💪

М'язова сила

Зміцнення м'язів без надмірного навантаження, покращення координації та запобігання падінням

Переваги йоги
95%
клієнтів відчувають покращення вже після першого місяця
🤸‍♀️

Гнучкість

Збільшення амплітуди рухів на 40-60%

⚖️

Баланс

Зменшення ризику падінь на 35%

😌

Стрес

Зниження рівня кортизолу на 25%

💤

Сон

Покращення якості сну у 80% практикуючих

Наш унікальний підхід

Ми не копіюємо стандартні програми. Кожне заняття — це результат глибокого розуміння потреб зрілого віку

🔍

Індивідуальна діагностика

Перед початком занять ми проводимо детальну оцінку вашого фізичного стану, рівня гнучкості та особливих потреб.

  • • Оцінка рухливості
  • • Тестування балансу
  • • Аналіз постави
  • • Консультація щодо обмежень
📋

Персональний план

На основі діагностики створюємо унікальну програму, яка враховує ваші цілі, можливості та обмеження.

  • • Поетапний план розвитку
  • • Адаптовані асани
  • • Дихальні техніки
  • • Домашні завдання
📈

Постійний моніторинг

Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму для досягнення найкращих результатів.

  • • Щомісячна оцінка прогресу
  • • Коригування програми
  • • Відстеження змін
  • • Консультації з рекомендаціями

Безпека — наш пріоритет

Ми розуміємо, що безпека під час занять — це основа довіри. Тому кожна вправа ретельно підбирається та пояснюється.

✓
Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з людьми 55+
✓
Використання допоміжних засобів (блоки, ремені, подушки)
✓
Постійний контроль самопочуття під час заняття
✓
Модифікації для будь-яких фізичних обмежень
Безпека занять
0
травм за 8 років

Історії успіху наших клієнтів

Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі

👩

Ольга Петрівна

67 років, пенсіонерка

★★★★★

"Після року занять йогою я відчуваю себе на 20 років молодшою! Спина перестала турбувати, з'явилася енергія, а головне — я знайшла внутрішній спокій."

Результат: Покращення гнучкості на 45%, зникнення хронічного напруження в спині
👨

Михайло Іванович

72 роки, колишній інженер

★★★★★

"Спочатку сумнівався, чи підходить мені йога. Але йога на стільці виявилася ідеальною! Тиск нормалізувався, сон покращився."

Результат: Нормалізація артеріального тиску, покращення якості сну
👥

Подружжя Коваленко

65 та 63 роки

★★★★★

"Займаємося разом вже півтора року. Йога не тільки покращила наше здоров'я, а й зміцнила стосунки. Ми знайшли спільне захоплення!"

Результат: Покращення координації, зміцнення відносин, спільне захоплення

Приєднуйтесь до нашої спільноти!

Більше 500 людей старшого віку вже відкрили для себе радість йоги

500+
Задоволених клієнтів
95%
Рекомендують друзям
8
Років досвіду

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку

Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які ніколи раніше не займалися йогою.

Чи безпечна йога при наявності хронічних захворювань?

Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але важливо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Ми завжди адаптуємо програму під індивідуальні особливості та обмеження кожного клієнта. Наші інструктори знають, як безпечно модифікувати вправи.

Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?

Більшість наших клієнтів відчувають покращення самопочуття вже після перших кількох занять. Помітні зміни в гнучкості та силі зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярних занять. Для глибших змін рекомендуємо займатися принаймні 3 місяці.

Що потрібно взяти з собою на перше заняття?

Для першого заняття вам знадобиться тільки зручний одяг, який не обмежує рухи. Всі необхідні аксесуари (килимки, блоки, подушки) ми надаємо. Також рекомендуємо взяти невелику пляшку води та рушник.

Розпочніть свою подорож сьогодні

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації

Спеціальна пропозиція

БЕЗКОШТОВНО

Перше ознайомче заняття для всіх нових клієнтів

✓ Діагностика фізичного стану
✓ Підбір оптимальної програми
✓ Консультація з інструктором
✓ Пробне заняття 45 хвилин

📞 Телефонна консультація

Зателефонуйте нам, і ми відповімо на всі ваші питання про наші програми

🏠 Консультація вдома

Наш спеціаліст може приїхати до вас для особистої консультації

💻 Онлайн-консультація

Віддалена консультація через відеозв'язок у зручний для вас час

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності